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玩平板支撑Plank?这么做姿势才对

时间:2016-4-21 17:18:06  作者:匿名  来源:徒手健身  浏览:71  评论:0
内容摘要:正确姿势√错误示范X你学会了吗?【Plank凭啥那么火?】潘石屹王珞丹【有什么好处?】【1】对核心肌群、脊柱、毅力锻炼有好处;【2】对腹肌、臀肌有最好的锻炼效果,练久了可使肚腩收小、臀部上翘;【3】对三角肌、胸肌、背肌有较好的锻炼效果;【4】对大小腿肌肉也有运动作用,久而久之可瘦腿;【5】对椎间盘突出有好处,利于颈椎、...

正确姿势

你也玩平板支撑Plank? 姿势对了才有益

错误示范X

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你学会了吗?


标签:王珞丹 椎间盘突出 正确姿势 瑜伽垫子 潘石屹 
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