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练腹肌马甲线全套动作集合

时间:2016-3-25 14:42:10  作者:匿名  来源:健身健美网  浏览:140  评论:0
内容摘要:这是一套最全面的腹部训练动态图,从简单、中等到困难,分为三个难度级别,适合不同人群和不同级别的健身爱好者。什么腹肌、马甲线、人鱼线、公狗腰...都妥妥的!赶紧收起来吧! 简单仰卧交替脚跟接触仰卧屈膝举腿侧卧举腿卷腹仰卧核心卷腹仰卧对角交替收膝仰卧卷腹平板支撑动作反向卷腹仰卧拉伸卷腹仰卧屈膝卷腹中等仰卧抬臀坐姿转体扭腰空...
这是一套最全面的腹部训练动态图,从简单、中等到困难,分为三个难度级别,适合不同人群和不同级别的健身爱好者。什么腹肌、马甲线、人鱼线、公狗腰...都妥妥的!赶紧收起来吧!
练腹肌马甲线全套动作集合
 
简单

仰卧交替脚跟接触
练腹肌马甲线全套动作集合
仰卧屈膝举腿
练腹肌马甲线全套动作集合

标签:俄罗斯 马甲 登山 平板 转体 
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