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男女通用7个动作坚持2个月,惊喜看得见

时间:2016-4-6 14:29:50  作者:匿名  来源:囚徒健身  浏览:5  评论:0
内容摘要: 这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!第一组第二组第三组第四组第五组第六组第七组...
 这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!

7个动作 坚持2个月,惊喜看得见!(男女通用)

第一组

7个动作 坚持2个月,惊喜看得见!(男女通用)

第二组

7个动作 坚持2个月,惊喜看得见!(男女通用)

第三组

7个动作 坚持2个月,惊喜看得见!(男女通用)

第四组

7个动作 坚持2个月,惊喜看得见!(男女通用)

第五组

7个动作 坚持2个月,惊喜看得见!(男女通用)

第六组

7个动作 坚持2个月,惊喜看得见!(男女通用)

第七组


标签:男女通用 马甲 
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