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  • 早上起床做这7个减肥动作,不信你不瘦
     2017-3-27 11:23:26  浏览:52  评论:0

    早上起床做这7个减肥动作,不信你不瘦

    早上起床做这7个减肥动作,坚持一个月,不信你不瘦!这几个动作确实简单吧,只要你能坚持下来,不信你不瘦!... 阅读全文>>
    标签:减肥动作 
  • 一套高效减肥教程,“运动流汗”才有效
     2017-2-5 16:59:27  浏览:37  评论:0

    一套高效减肥教程,“运动流汗”才有效

    想要减肥瘦身,你出的汗必须要是“运动流汗”才有效。否则,盛夏时候在太阳下暴晒,或者蒸个桑拿,一样可以出汗,是否能减肥呢?当然不能。所以别再纠结出汗多少了,运动方法和强度才是减肥瘦身需要关心的事。今天给大家带来一套高效减肥教程,每个动作15~20下,不间断做完为一组,每天做2~3组!在家中就能练习,男女通用哦!... 阅读全文>>
  • 减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上
     2016-11-10 14:03:11  浏览:161  评论:0

    减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上

    我们都知道,减肥以有氧运动为主,而有氧运动有很多种,例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是,但今天我们要聊的,是目前科学已经认证的,减肥效果最好的有氧运动,hiit。hiit是高强度间歇训练的缩写,在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授马丁·吉巴拉表示,hiit运动,燃烧脂肪的效果是传统有氧的9倍。为什么... 阅读全文>>
  • 每天5分钟,28天轻松抚平小凸腹
     2016-8-10 15:03:10  浏览:20  评论:0

    每天5分钟,28天轻松抚平小凸腹

    腹部是最容易堆积脂肪的一个部位,尤其是坐办公室的MM们,吃完早餐一坐便是到午饭时间,接着午睡又一坐便是下班时间。根本来不及消化肚子里的食物。那么有什么方法能快速甩掉腹部的脂肪呢?今天小编跟大家分享腹部减肥最快的方法,每天5分钟,28天轻松抚平小凸腹。初级版小腹训练一开始我们可以先试试比较初阶的训练,让身体知道你即将要开... 阅读全文>>
  • 绝对神奇的瘦身法,只需走路时这样做,3天就见效
     2016-6-14 17:32:06  浏览:14  评论:0

    绝对神奇的瘦身法,只需走路时这样做,3天就见效

    无痛减肥法真的诞生了么?!在身边80%的人在说减肥时,真的能做到“克制食欲、坚持运动”的却只有20%。减肥过程中,无需忍耐和努力,是好多人的梦想。日本医生川村昌嗣出了一本畅销书,名为《走路瘦肚法》。书里称只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。方式很简单:只要在走路时“缩肚”、“挺肚”,搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了... 阅读全文>>
  • 一组外网疯传的晨练动作,5天甩掉10斤肉
     2016-6-9 10:06:31  浏览:22  评论:0

    一组外网疯传的晨练动作,5天甩掉10斤肉

    一组外网疯传的晨练动作,保持健康饮食,按这个计划坚持,将会拥有完美身材。瑜伽是晨练的不二之选,不但可以改善肩颈问题,还能温和的唤醒身体的新陈代谢加速血液循环,有利排毒通便,让你一整天都容光焕发,保持愉悦的心情,更重要的是清晨瑜伽减肥效果也是相当好的哦!来套晨起瑜伽,让你精神焕发一下吧... 阅读全文>>
  • 1天15分钟,坚持2周,抹平小肚腩!
     2016-6-3 11:06:02  浏览:26  评论:0

    1天15分钟,坚持2周,抹平小肚腩!

    大肚腩让很多人苦难,每个人肚腩形成的原因都不一样,为什么你只是长腰围?为什么粗腰总是减不掉?肚子大怎么减肥?要怎样减肚子上的赘肉呢?看看下面的内容就知道啦。运动减肥是最有效的减肥方法之一,那么,什么运动减肚子上的赘肉呢?看看以下5种时尚小运动,轻松瘦肚子。瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内... 阅读全文>>
  • 为家庭主妇推荐5个减肥瑜伽动作
     2016-6-3 10:16:48  浏览:11  评论:0

    为家庭主妇推荐5个减肥瑜伽动作

    瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。1.站姿,双腿并拢。2.吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。3.呼气,上身向前平行于地面。4.吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。1.站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧... 阅读全文>>
  • 坚持2个月,啤酒肚也会练出人鱼线!
     2016-5-23 9:59:05  浏览:14  评论:0

    坚持2个月,啤酒肚也会练出人鱼线!

    什么是性感迷人的人鱼线?我们常说的人鱼线学名叫做腹外斜肌,呈现出从腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。和腹直肌一样,都是腹肌的一部分,两者可以同时练习。当然,一般情况下是先练腹直肌,再练腹外斜肌。仰卧起坐对人鱼线没有大作用有人想要减去腹部的赘肉,有人想要漂亮的人鱼线。于是开始不停的仰卧起坐,首先降低体脂要靠有氧运... 阅读全文>>
  • 自制排毒减肥茶,早晚各一杯彻底告别内分泌失调
     2016-5-16 16:26:32  浏览:18  评论:0

    自制排毒减肥茶,早晚各一杯彻底告别内分泌失调

    大家都知道,女人比男人长寿。为什么呢?因为女人每个月都来“大姨妈”,能把体内的各种毒素排出体外,这样就有了排毒养颜的作用。但是,由于生活习惯等一些因素影响,现在有很多女性月经不调,面色暗沉,脸上出现黄褐斑,出现亚健康症状。今天给大家推荐一种自制的排毒减肥茶,月经期间,早晚喝上一杯,从此告别内分泌失调,还您红润的面庞。好... 阅读全文>>
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