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  • 九套完整肌肉健身计划套图
     2017-1-2 20:32:49  浏览:38  评论:0

    九套完整肌肉健身计划套图

    九套完整肌肉健身计划套图,适合去健身房的小伙伴。包含了所有部位的常规训练方法以及两套代谢训练计划。有了这套图妈妈再也不用担心我训练缺少计划啦!一、背部常规训练二、肱二头肌常规训练三、腹部常规训练四、腹肌代谢性循环训练五、肩部常规训练六、肱三头肌常规训练七、上下肢代谢性间歇训练八、腿部常规训练九、胸部常规训练... 阅读全文>>
  • 健身房24种全身肌肉锻炼方法gif图解
     2016-9-20 16:51:07  浏览:304  评论:0

    健身房24种全身肌肉锻炼方法gif图解

    健身房24种全身肌肉锻炼方法gif图解 阅读全文>>
    标签:健身房 肌肉 
  • 练好深蹲,提升男人的战斗力
     2016-9-7 10:49:08  浏览:66  评论:0

    练好深蹲,提升男人的战斗力

    深蹲能提高男人能力的动作,来一套吧!深蹲是练大腿的王牌动作。练胸不练腿,迟早得阳痿”这类话在健身房已经流传较广了,相信除了刚接触健身的小白不知道外,大部分小伙伴都有听过,那么对于练腿里的经典动作“深蹲”肯定对性能力也是有帮助的。下面一套深蹲动作,提高男人能力指日可待!动作1动作2动作3动作4[OT_p... 阅读全文>>
  • 窥探大胸的真实世界 也有数不尽的烦恼
     2016-8-3 14:50:22  浏览:45  评论:0

    窥探大胸的真实世界 也有数不尽的烦恼

    外人只看到她们傲视群胸的风光,却无法窥探大胸的真实世界,这次我们不说“因为身负重荷而腰酸背痛”的老话了,而是要走进她们的生活:1、当大胸妹吃饭的时候2、当你晚上想约她们而被拒绝时,原因可能是:3、她们为什么不肯跟你去健身房4、为什么大胸妹最痛恨跑步5、男人为什么看着她们笑?6、大胸妹子为何不喜欢拥抱?7、她们能穿什么内... 阅读全文>>
  • 台湾人气前十名的大学生美女
     2016-7-22 15:08:55  浏览:39  评论:0

    台湾人气前十名的大学生美女

    台湾各家大学「美女年历」人气很强,一起来看看人气前十名的大学生美女吧!第十名实践大学-杨玓伦,实践大学美女,热爱运动的杨玓伦是属于运动型的阳光女孩,拥有一身健美的体态,平常就喜欢上健身房运动,小麦色的肌肤是平常打篮球时晒出来的。今年已经从大学毕业的杨玓伦,对自己的体能很有信心,未来的志愿是当警察。第九名:世新大学-张芸... 阅读全文>>
  • 你确定这些流行的健身动作你做对了吗?
     2016-7-5 14:04:30  浏览:52  评论:0

    你确定这些流行的健身动作你做对了吗?

    虽然健身的动作成千上万,但是确有一些动作可以让我们事半功倍。但是你可能要想了,那为什么我练卧推没有练出结实的胸肌?侧平举没有练出宽厚的肩膀?弯举没有练出来饱满的二头肌?首先,你要确定的是这些动作你做对了吗?杠铃卧推卧推几乎是每个人进健身房后都要做的动作,虽说它是开发胸部的热门动作,但其中的错误也是很多。其中肩部借力是卧... 阅读全文>>
  • 爱健身的女孩就是漂亮
     2016-6-23 14:19:16  浏览:30  评论:0

    爱健身的女孩就是漂亮

    如今爱健身的人越来越多了,健身已经成为一种生活习惯。不过当你想要开始健身时,一定要谨慎。因为健身真的太可怕了。健身既能瘦身,又能塑形。尼玛,以前的衣服都大的不能穿了,工资又要用来买新衣服了,你说可怕不可怕!健身绝对有提高颜值的效果,化妆品都不用买了。以前浪费在化妆品上面的钱找谁去退啊!健身以后走路都是... 阅读全文>>
  • 《楼下的房客》充满着同性恋、偷窥、不伦、杀人元素
     2016-6-22 11:38:03  浏览:29  评论:0

    《楼下的房客》充满着同性恋、偷窥、不伦、杀人元素

    根据九把刀小说改编的奇幻推理电影《楼下的房客》香港金像奖影帝任达华、台湾金马奖影帝李康生和新生代清新女星邵雨薇主演。讲述的是一部悬疑而又诡异的出租屋的故事。详细描述了每个人的外型、特征、癖好,通过同性恋,偷窥,不伦,杀人吸引读者眼球。运用一个思想怪异的房东把他们串联成一个个恐怖的故事。导演和出品人均表示影片尺度非常大,... 阅读全文>>
  • 六个动作帮你练就八块大腹肌
     2016-6-17 14:55:08  浏览:7  评论:0

    六个动作帮你练就八块大腹肌

    我想没有什么衣服比一副好身材更好看了吧?没有好身材穿什么会变味,然而不想去运动的人总会有很多借口,没时间,身体不好,没钱买装备,但事实却截然相反,做10个卧推只需要不到1分钟,能换来结实的胸肌,你却用这1分钟聊微信!做一组卷腹用不了5分钟,让你离获得腹肌线越来越近,你却用这5分钟刷微博,在健身房里一整套训练只要1个小时... 阅读全文>>
  • 自信,源于有容乃大
     2016-6-14 17:34:45  浏览:22  评论:0

    自信,源于有容乃大

    胸大,走模特步都特别自信。这个一字马已经无法超越了吧老司机遇到无法逾越的大波好想去健身房。... 阅读全文>>
    标签:健身房 超越 司机 
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