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  • 拥有号称全世界最美的脸蛋和臀部美女健身教练
     2016-12-8 13:26:17  浏览:107  评论:0

    拥有号称全世界最美的脸蛋和臀部美女健身教练

    骚莫·雷(SommerRay)只有19岁,来自美国科罗拉多,是一位健身教练。她的特点非常鲜明,就是胸部不够大,但却拥有号称全世界最美的脸蛋和臀部。骚莫刚一出道,就成为了全美热捧的对象。她自己的座右铭是:“Dreamsdon'tworkunlessyoudo.”粗略地... 阅读全文>>
  • 姑娘们示范让她们最爽的健身动作
     2016-11-23 13:28:36  浏览:42  评论:0

    姑娘们示范让她们最爽的健身动作

    想在床上火力全开,震断床板?只凭一时之勇可不行。你需要平时对一些身体部位加强锻炼,呃,炸飞机可不能算数。今天我们请来了一位专业力量与体能教练,自称Zack,给兄弟们分享一些干货。正确的骨盆运动嘿嘿的所有姿势都离不开一个核心动作,即盆骨前后移动。盆骨连接身体所有重要的骨骼,包括髋骨、骶骨、尾骨。控制不好骨盆,何以控制人生... 阅读全文>>
  • 美女亲身示范增强啪啪能力的健身动作
     2016-8-18 11:23:21  浏览:40  评论:0

    美女亲身示范增强啪啪能力的健身动作

    想在床上火力全开,震断床板?只凭一时之勇可不行。你需要平时对一些身体部位加强锻炼,呃,炸飞机可不能算数。今天我们请来了一位专业力量与体能教练,自称Zack,给兄弟们分享一些干货。正确的骨盆运动嘿嘿的所有姿势都离不开一个核心动作,即盆骨前后移动。盆骨连接身体所有重要的骨骼,包括髋骨、骶骨、尾骨。控制不好骨盆,何以控制人生... 阅读全文>>
  • 一组80年代风格影调的健身操女郎作品 撩人的身姿
     2016-8-5 11:08:08  浏览:22  评论:0

    一组80年代风格影调的健身操女郎作品 撩人的身姿

    上世纪80年代绝对是一个令人难忘的时代,看看那个时候的有氧健美操就知道我们绝不是在扯淡。 健美操运动源于上世纪70年代末,英文原名“Aerobics”,是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的健身运动,在姑娘们中传播颇为广泛并且老少皆宜。在一些外国影视作品中充斥着大量身穿高插泳装、紧身健美裤、彩色袜套的健身教练和... 阅读全文>>
  • 5个瑜伽动作助你练出马甲线和人鱼线
     2016-6-15 14:43:09  浏览:17  评论:0

    5个瑜伽动作助你练出马甲线和人鱼线

    想练出沙滩必备人鱼肌么?今天瑜伽教练史提芬为你推荐一套练习,还你一个完美平坦的腹部。趁着现在快练起来吧,马上快夏天了,自信的秀出你的马甲线!1、猫步让你大方的翘臀,你可能会尴尬,但这将让你轻松完美的完成背部肌肉、肩膀核心肌肉练习。动作要领:四肢着地,双眼盯着地板,脖子放松。呼吸,把脊椎向上拱起,呼气时小腿上抬,背部下塌... 阅读全文>>
  • 强壮也性感 “大码”模特展现曲线身材
     2016-6-13 10:47:24  浏览:39  评论:0

    强壮也性感 “大码”模特展现曲线身材

      照片里的Ashley,随意扎了一个包子头,看上去已经为健身做好了准备。    Ashley做出一个单膝着地双手撑地的造型。看得出她已经对这些健身动作驾轻就熟。    她是一个身体维权运动者,积极倡导女性不论身材如何,都要爱她们自己的身材。    Ashley在和她的拳击教练一起练习。    Ashley在非常认真的... 阅读全文>>
  • 超值推荐风靡Youtube和Facebook的腹肌训练计划
     2016-6-6 16:38:35  浏览:7  评论:0

    超值推荐风靡Youtube和Facebook的腹肌训练计划

    腹肌怎么练?根本上就是这8个动作,明星级华裔健身教练KelseyLee专为亚洲女性打造,每个动作20~30次,间隔休息30秒,做几组按自己情况决定。一定要坚持4周,绝大多数人练腹肌失败,就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的,只能自己给自己!... 阅读全文>>
  • 徒手腹肌训练GIF动态图大全,练出让人羡慕的腹肌
     2016-6-4 20:11:33  浏览:9  评论:0

    徒手腹肌训练GIF动态图大全,练出让人羡慕的腹肌

    每个人都希望拥有完美的腹肌,但大部分情况下,我们身边没有什么器械,没有专业的教练指导,我们只能徒手在家,在酒店,在办公室进行自我锻炼。这时,我们的徒手腹肌训练动态图大全就能真正帮助到你了,我们把所有的动作从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群!任何人跟着我们的动作大全,就可以练出让人羡慕的腹肌!仰卧交替脚跟接触... 阅读全文>>
  • 私人健身教练Rosie Hulbert全身运动 从头瘦到脚
     2016-5-16 11:33:09  浏览:18  评论:0

    私人健身教练Rosie Hulbert全身运动 从头瘦到脚

    炎炎夏日,相信各位早就把减肥列入重要议事日程。可减肥需要运动,运动需要场地和时间。健身房离家太远,一来一回就要个把小时,天气又热实在没精力折腾,该怎么办?私人健身教练RosieHulbert推荐以下4套全身运动,无需任何器械,随时随地都能进行。它既能帮你优化全身多个部位的肌肉线条,又可通过跳跃等活动,提高心率和新陈代谢... 阅读全文>>
  • 坚持一个月,性感的马甲线你也能拥有get
     2016-5-6 17:24:41  浏览:17  评论:0

    坚持一个月,性感的马甲线你也能拥有get

    热爱健身的帅哥美女,相信你们都想拥有马甲线或者人鱼线吧!下面这几个动作,由一个美国知名健身教练教大家锻炼哦!赶紧锻炼吧!每个动作45秒,休息15秒。小伙伴们,学会了吗?坚持一个月,性感的马甲线你也能拥有get,男女均适用!... 阅读全文>>
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