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  • 女星身体软成一个“球”是怎样的一种体验?
     2017-3-27 11:09:53  浏览:34  评论:0

    女星身体软成一个“球”是怎样的一种体验?

    身体软成一个“球”是怎样的一种体验?相信所有男生都对身体柔软的女生有一种天生的幻想,今天冰爱邦就给大家盘点下娱乐圈身体软到令人心动的女星。唐嫣公布恋情后的唐嫣,生活似乎变得更加的随性了,之前在网上发布的一张照片引起网友们的讨论,纷纷吐槽女神开挂了。李嘉欣身体软不软,看练瑜伽的姿势喽!李嘉欣的这一套空中瑜伽不知道吸引了多... 阅读全文>>
  • 脊柱拉伸瑜伽,再增高5cm不是梦
     2016-6-3 9:22:31  浏览:12  评论:0

    脊柱拉伸瑜伽,再增高5cm不是梦

    练瑜伽增高,是后来人们才知道的益处。佳人们也都知道,每天练习瑜伽,提升身体协调和体态。在日复一日的练习中,原本因为压力、年龄的增长而被压缩着的脊柱慢慢拉直。在这样的拉伸过程中,对比之前的身高,每个人总体都会有5cm左右的提升空间。佳人们也知道,瑜伽体式又能塑形瘦身、提升精力,不至于让自己整日昏昏欲睡。而小编推荐的这些体... 阅读全文>>
  • 练瑜伽的妹子,都是软妹子
     2016-5-3 17:49:11  浏览:38  评论:0

    练瑜伽的妹子,都是软妹子

    女孩晒瑜伽照,身体柔韧度惊人,练瑜伽的妹子,都是软妹子。一方面是锻炼柔韧度.另一方面是加强身体肌肉,和内在的气息,可以修身养性。是一种非常好的锻炼身体的方式,不会很剧烈,老少皆宜,做到自己的最大极限即可.不要强求你做不到的位置,那样你会受伤,听从教练的指导,根据自己不同的程度去练习是不会受伤很安全的。... 阅读全文>>
  • 泡澡也能练瑜伽,轻松减肥又排毒
     2016-4-10 11:08:31  浏览:6  评论:0

    泡澡也能练瑜伽,轻松减肥又排毒

    泡澡瑜伽准备条件:需要温水进行泡澡,温度在38-40摄氏度左右。水不需过多,低于胸腔即可。泡澡次数一周至少三次,若有时间可天天进行。练习时最好心无杂念,精力集中。泡澡前最好喝杯白水。泡澡瑜伽动作解析:保持上半身直立,将一只手臂在耳边弯曲,手肘尽量贴近脸部。然后另一只手握住手肘向后扳,达到极限处保持30秒,之后再做反侧。... 阅读全文>>
  • 寒露时节练瑜伽 不一样的体验
     2016-4-8 14:46:55  浏览:3  评论:0

    寒露时节练瑜伽 不一样的体验

    寒露时节气温渐低,运动注意增减衣物,秋寒时节,特别要防止肩颈、小腹、腿肚子受凉,多练练下面两个瑜伽体式,有助于活化肩颈腰背腿的气血。猫伸展式双膝跪地,膝盖与髋同宽,双手撑地,双手与肩同宽,手臂、肩背、大腿、小腿均为90度。吸气抬头,塌腰凹背,拉长颈部,呼气低头,拱腰凸背,下颚触碰锁骨;一呼一吸连续完成,熟练后在每次吸气... 阅读全文>>
  • 勤练瑜伽 帮您矫治驼背
     2016-3-30 14:23:06  浏览:5  评论:0

    勤练瑜伽 帮您矫治驼背

     驼背不仅影响一个人的气质形象,更会慢慢让你的背部肌群变弱,经年累月的话,腰肌劳损、腰椎颈椎疾病都有可能找上门来。瑜伽动作多如繁星,这里为你(尤其是驼背高发的初高中生)推荐几个最有效改善含胸驼背的动作,这些体式也是在瑜伽动作中使用次数最高、打开胸腔效果较好的瑜伽体位。1、新月式:强健脊柱和背部肌肉,治愈久坐不适跪立,右... 阅读全文>>
  • 每天开胯、拉筋几分钟,效果相当惊人
     2016-3-22 13:53:23  浏览:8  评论:0

    每天开胯、拉筋几分钟,效果相当惊人

    开胯是练瑜伽人永恒的话题。用拉伸带开胯,每天练习几分钟,胯就开了。坐姿,两条伸展带分别挂在双脚上,双手抓在伸展带前端,拉直双臂,后背尽力外撑。每次2-3分钟的练习,背部有酸痛以及肩周问题都会慢慢得到缓解。仰卧,伸展带挂在右脚掌心处,双手抓住伸展带,尽力往内拉伸2-3分钟,然后换另外一只脚,也可以在床上完成这个单腿拉筋动... 阅读全文>>
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