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  • 姑娘们示范让她们最爽的健身动作
     2016-11-23 13:28:36  浏览:42  评论:0

    姑娘们示范让她们最爽的健身动作

    想在床上火力全开,震断床板?只凭一时之勇可不行。你需要平时对一些身体部位加强锻炼,呃,炸飞机可不能算数。今天我们请来了一位专业力量与体能教练,自称Zack,给兄弟们分享一些干货。正确的骨盆运动嘿嘿的所有姿势都离不开一个核心动作,即盆骨前后移动。盆骨连接身体所有重要的骨骼,包括髋骨、骶骨、尾骨。控制不好骨盆,何以控制人生... 阅读全文>>
  • 几个体式,让身形、皮肤变得更好
     2016-6-5 18:16:07  浏览:8  评论:0

    几个体式,让身形、皮肤变得更好

    瑜伽可以变美,不是信口开河。其实运动都可以让身形、皮肤变得更好,不信你做做看。几个体式,让你同岁月和地心引力做抵抗。第一式:双角式。站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3-5次呼吸,吸气带回身体。这一式能够改善消化系统,增加对上... 阅读全文>>
  • 7个瑜伽动作,让肌肤更加年轻
     2016-5-9 12:47:36  浏览:10  评论:0

    7个瑜伽动作,让肌肤更加年轻

    瑜伽可以变美,不是信口开河。其实运动都可以让身形、皮肤变得更好,不信你做做看。几个体式,让你同岁月和地心引力做抵抗。第一式:双角式。站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3-5次呼吸,吸气带回身体。这一式能够改善消化系统,增加对上... 阅读全文>>
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