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  • 减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上
     2016-11-10 14:03:11  浏览:150  评论:0

    减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上

    我们都知道,减肥以有氧运动为主,而有氧运动有很多种,例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是,但今天我们要聊的,是目前科学已经认证的,减肥效果最好的有氧运动,hiit。hiit是高强度间歇训练的缩写,在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授马丁·吉巴拉表示,hiit运动,燃烧脂肪的效果是传统有氧的9倍。为什么... 阅读全文>>
  • 私人健身教练Rosie Hulbert全身运动 从头瘦到脚
     2016-5-16 11:33:09  浏览:18  评论:0

    私人健身教练Rosie Hulbert全身运动 从头瘦到脚

    炎炎夏日,相信各位早就把减肥列入重要议事日程。可减肥需要运动,运动需要场地和时间。健身房离家太远,一来一回就要个把小时,天气又热实在没精力折腾,该怎么办?私人健身教练RosieHulbert推荐以下4套全身运动,无需任何器械,随时随地都能进行。它既能帮你优化全身多个部位的肌肉线条,又可通过跳跃等活动,提高心率和新陈代谢... 阅读全文>>
  • 睡前7个动作,快速翘臀瘦腰瘦腿
     2016-4-18 15:56:38  浏览:18  评论:0

    睡前7个动作,快速翘臀瘦腰瘦腿

    每一个胖MM都有一个想瘦的心,但却不知该怎么去减,今天教大家一组训练动作,每天睡前在卧室完成这7个动作,每个动作20-30次,循序渐进的增加练习次数和时间!就能快速翘臀瘦腰瘦腿,燃烧脂肪!马甲线、A4腰马上你都会有。减肥不能半途而废,需要坚持,要记住,只有付出才会有收获,好身材在向你招手... 阅读全文>>
  • 每天花上15分钟,让你睡觉都在燃烧脂肪
     2016-4-10 12:21:16  浏览:4  评论:0

    每天花上15分钟,让你睡觉都在燃烧脂肪

    九个动作,每个动作30次,中间尽量不休息,一套做完再休息,觉得一套不过瘾,那就再做一次,再不过瘾,就做第三次,保证你累趴下。没有什么胖是这个操搞不定的,如果有那就多练几次。极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,全身塑形的必备,下班之后,15分钟,让你睡觉都在燃烧脂肪。1、躺地膝肘↓(每边30秒,总共60秒)... 阅读全文>>
  • 普拉提:史上最安全快速的减 肥方法
     2016-4-10 10:05:05  浏览:4  评论:0

    普拉提:史上最安全快速的减 肥方法

    它易学、安全,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。在家中少看半小时电视,火速燃烧脂肪。只要一个月时间,你将看到不一样的自己!... 阅读全文>>
  • 对自己下身不满意的话,这几个普拉提可以帮你
     2016-4-1 13:32:20  浏览:4  评论:0

    对自己下身不满意的话,这几个普拉提可以帮你

    如果想针对性地瘦下半身,那么练习普拉提是不错的方法,普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。以下9个动作,没个动作做足20次,休息30秒!坚持2周,你会看到明显的改变!... 阅读全文>>
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