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  • 如何减肥瘦小腹——瑜伽瘦腹炼起来
     2016-3-11 15:10:18  浏览:15  评论:0

    如何减肥瘦小腹——瑜伽瘦腹炼起来

    一、板式瑜伽1、在垫子上,双手自然垂直放在身体两侧;2、手向下俯身,双掌撑地,然后双腿慢慢的往后退,像俯卧撑的姿势;3、持动作不变,收紧腹部肌肉,慢慢的抬起左腿,保持动作10秒;4、复动作,在抬右脚,左右重复动作10次。功效:这个动作能加强塑造手臂、臀部和大腿。二、战士式1、头挺胸收腹,两腿分开比肩宽站在地板上;2、脚... 阅读全文>>
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