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  • 9个动作坚持一周快速瘦出小蛮腰
     2017-2-5 17:15:36  浏览:57  评论:0

    9个动作坚持一周快速瘦出小蛮腰

    在今日为大家介绍九个减肚子的有效方式,帮助排出囤积在肚子里多余的废物以及油脂,并促进腰部脂肪分解,快速瘦出小蛮腰,让你做个小“腰”精。 1、反蝗虫式1仰躺在练习垫上,双手置于身体两侧,双腿伸直,并向前方做探伸状态2双脚抬高,收紧臀部和腹部,双臂抬离地面与双脚保持平衡,眼睛直视脚尖3再保持平稳的前提之下,上下小幅度摆动手... 阅读全文>>
  • 3个经典美颜瑜伽 常坚持年轻10岁
     2016-4-9 8:49:32  浏览:5  评论:0

    3个经典美颜瑜伽 常坚持年轻10岁

    1、下犬式这是一个经典的瑜伽动作,同时还非常简单,适合初学瑜伽的女性。双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。2、桥式这个姿势除了能刺激面部血液循环,还可以收紧臀部和小腹,并且收紧大腿内侧,每... 阅读全文>>
  • 美臀修炼法 锻造性感撩人翘臀
     2016-3-23 17:44:28  浏览:4  评论:0

    美臀修炼法 锻造性感撩人翘臀

    翘臀性感撩人,是众多女性狂热拥趸的臀型。然而,久坐会让臀部受压,囤积脂肪,长时间下去,原本挺翘的臀部就会变得扁平。想知道你的臀部是不是问题臀型吗?看看你的臀部问题这里能不能解决哦~该如何打造翘臀呢,就让小编来告诉你。首先,问题臀型基本分为三大类:1.下垂臀型2.大屁股型3.没屁股型一、下垂臀型多因走路方式不正确造成,这... 阅读全文>>
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