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  • 9个动作坚持一周快速瘦出小蛮腰
     2017-2-5 17:15:36  浏览:57  评论:0

    9个动作坚持一周快速瘦出小蛮腰

    在今日为大家介绍九个减肚子的有效方式,帮助排出囤积在肚子里多余的废物以及油脂,并促进腰部脂肪分解,快速瘦出小蛮腰,让你做个小“腰”精。 1、反蝗虫式1仰躺在练习垫上,双手置于身体两侧,双腿伸直,并向前方做探伸状态2双脚抬高,收紧臀部和腹部,双臂抬离地面与双脚保持平衡,眼睛直视脚尖3再保持平稳的前提之下,上下小幅度摆动手... 阅读全文>>
  • 拥有完美苗条的小蛮腰
     2016-3-25 13:42:57  浏览:2  评论:0

    拥有完美苗条的小蛮腰

    每个女人都想要一个完美的小蛮腰,想要变得瘦一些,变得漂亮一点。可是光想想是不够的,你需要付出汗水、耐心和时间,才能有完美的苗条好身材。今天给大家分享一套健身动作,每个20~30次,休息30秒,做几组按自己情况决定。坚持下去,四周就能看到蜕变!... 阅读全文>>
    标签:好身材 小蛮腰 
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