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  • 减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上
     2016-11-10 14:03:11  浏览:138  评论:0

    减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上

    我们都知道,减肥以有氧运动为主,而有氧运动有很多种,例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是,但今天我们要聊的,是目前科学已经认证的,减肥效果最好的有氧运动,hiit。hiit是高强度间歇训练的缩写,在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授马丁·吉巴拉表示,hiit运动,燃烧脂肪的效果是传统有氧的9倍。为什么... 阅读全文>>
  • 这届奥运除了表情包,也就剩“嫂子们”能看看了
     2016-8-16 17:05:39  浏览:31  评论:0

    这届奥运除了表情包,也就剩“嫂子们”能看看了

    这届奥运除了表情包,也就剩“嫂子们”能看看了。你真以为那些健儿赤膊拼杀只是为国争光么,背后有这些尤物太太看着呢…..1、KaylaRaeReid(26岁)身高:170cm;三围:32C-26-36 男友RyanLochte(美国游泳运动员)KaylaRaeReid是个花花公子模特,身材没话说。欣赏一下她的照片,你会明白... 阅读全文>>
  • 图解电影:《惊变28天》比丧尸还要恐怖的是邪恶的人性
     2016-8-8 14:32:08  浏览:20  评论:0

    图解电影:《惊变28天》比丧尸还要恐怖的是邪恶的人性

    影片《惊变28天》由丹尼·鲍尔执导,亚力克斯·嘉兰编辑,希里安·墨菲,布莱丹·格里森娜,奥米·哈里斯等主演的一部科幻、惊悚类的电影。主要讲述了自行车快递员吉姆于危急时刻幸被施莲娜和麦克搭救,他也才知晓伦敦发生的一切,当三人费劲千辛万苦找寻到拯救未来的一线希望时,才发现真正恐怖的还不是病毒。【图解影评】不知道应该怎么形容... 阅读全文>>
  • 9个动作秀出你的腹肌马甲线
     2016-5-3 15:44:54  浏览:60  评论:0

    9个动作秀出你的腹肌马甲线

    想要在即将到来的夏季秀出你完美的腹肌马甲线吗?小囚给你准备了一些家用腹部训练的方法,坐稳,请拿好。一、左右交替摸脚踝(20次)二、上体不落地双手摸脚尖(20次)三、曲腿卷腹(20次)四、尽量用手摸到脚面或者脚脖(20次)五、坐立收腿两头起(20次)六、尽量用膝盖去碰到小臂(20次)七、髋关节部位量力而... 阅读全文>>
  • 8个高强度动作帮你练出马甲线
     2016-4-10 11:41:12  浏览:13  评论:0

    8个高强度动作帮你练出马甲线

    在这个叫春的季节,你的身材准备好了吗?不经历一番痛苦怎么敢说自己努力过?超强度的马甲线塑形运动就在这儿,能不能见效靠你自己了!好,下面就跟着小编一起赶紧来看看。【马甲线超强瑜伽体式攻略来袭】1.自行车卷腹运动躺在垫子上,提起双腿,使膝盖与臀部呈90度;双手垫在后脑勺;呼气,同时提起头和肩膀;向右扭转你的身体,尽量用左肩... 阅读全文>>
  • 末代皇后婉容罕见影像大全
     2016-4-9 14:59:10  浏览:10  评论:0

    末代皇后婉容罕见影像大全

    末代皇后婉容大婚照末代皇后婉容末代皇后婉容婉容和溥仪末代皇后婉容——莞尔一笑末代皇后婉容末代皇后婉容末代皇后婉容,手拿摇扇末代皇后婉容末代皇后婉容,怀抱宠物末代皇后婉容婉容和溥仪婉容、溥仪和外国人合影婉容和溥仪末代皇后婉容末代皇后婉容和自己的两个英语老师末代皇后婉容,紫禁城内骑自行车溥仪给婉容点烟末代皇后婉容婉容和溥仪... 阅读全文>>
  • 练好川字腹肌,让你成为“腰”精
     2016-4-7 17:57:45  浏览:3  评论:0

    练好川字腹肌,让你成为“腰”精

    川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不仅没有赘肉,而且还有肌肉线条。肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹肌。川字腹肌看起来像马甲,因此也叫马甲线。女生要想有川字腹肌,要在降低身体脂肪含量(脂肪含量控制在20%左右)的同时,还必须得有较为明显和强健的腹部肌肉。下面几个动态健身图片,可以运用在瑜伽减肥中,将柔软和力... 阅读全文>>
  • 10周就能练就人鱼线训练
     2016-4-3 12:58:18  浏览:5  评论:0

    10周就能练就人鱼线训练

     健身达人们在晒人鱼线,明星们也在晒人鱼线,现在网红们也都开始晒人鱼线了,你们还在等什么?小伙伴们练起来~~激活组平板支撑保持头肩髋小腿尽量在一条直线上做20-30秒即可训练组1、两头起2、鳄鱼爬3、收腹跳4、侧面两头起5、仰卧单侧抬腿6、转体空中自行车7、卷雪球... 阅读全文>>
  • 瑜伽瘦小腿 轻松又自在
     2016-3-29 16:15:38  浏览:3  评论:0

    瑜伽瘦小腿 轻松又自在

    1,放松小腿肌肉按摩小腿.2,拉伸。3,蹬自行车式、促进腿部脂肪燃烧;4,摩天式,收紧小腿,拉长腿部线条,5-8,拉伸.每个动作坚持15-30秒,换边进行!... 阅读全文>>
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