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  • 108式体位标准图+全国瑜伽比赛体式示范图
     2016-12-5 14:29:08  浏览:31  评论:0

    108式体位标准图+全国瑜伽比赛体式示范图

    好多伽人总是反映瑜伽体式那么多,如何纠错,怎么做到位?诸如:“你做的下犬式就是顶峰式,你做体式的时候脚后跟不应该着地”等等疑问与质疑。瑜小编今天在这里统一回答下:瑜伽体式没有“金标准”,并非教条主义!瑜伽是练科学标准,不是练体式标准,体式要因人而异,不能满足科学标准的体式,就必须放弃。比如单腿下犬式要是翻髋就是违背了科... 阅读全文>>
  • 10分钟睡前瑜伽,来一次不一样的按摩
     2016-5-23 9:57:10  浏览:9  评论:0

    10分钟睡前瑜伽,来一次不一样的按摩

    不论是向上抬腿靠墙式,还是坐立前曲,都能很好地平静大脑、缓解压力。而且,小腿也更细了哟~此外,这两个体式能促进血液补充到上半身甚至是脸部,为了养颜而早睡早起的你,更是有所助益。佳人们,如果每天睡前花10分钟练习瑜伽,让瑜伽帮你来一次不一样的按摩,你能快快地入睡,然后永远美美哒!那么,跟着小编,开始今天的睡前瑜伽练习吧。... 阅读全文>>
  • 一张图片,搞定瑜伽新手26式
     2016-4-10 10:14:16  浏览:11  评论:0

    一张图片,搞定瑜伽新手26式

    不是每个人都有足够的柔韧性去完成所有的瑜伽体式,但接下来这张图片里的26个体式,是你可以尝试去做的,也是新手必须学会,为了之后更高级的瑜伽练习做准备。要记得,任何运动,在你想要尝试新的动作时,一定要考虑好你的身体承受度和已有的技巧,如果你平衡不好,或者腰背部有疾病,那你在做相应的体式时就应该考虑到这些因素,不管你是胖或... 阅读全文>>
  • 赶快纠正那些错误的瑜伽练习方法
     2016-3-29 16:10:15  浏览:9  评论:0

    赶快纠正那些错误的瑜伽练习方法

    很多佳人都是自己在家跟着视频或者跟着小编自学瑜伽的吧?没有专业的瑜伽教练做指导,其实很容易做错哦!今天小编就来对4个常见瑜伽体式进行一个详细的纠错,另附正确的图文详解,希望大家能够发现错误,尽可能地避免哦!01/下犬式常见错误:做下犬式最常出错的地方是头、胳膊和肩膀的位置。而做错动作总是会伤害到胸部、背部,还可能对腰... 阅读全文>>
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